Bygg en Pilates Chair
Bygg din egen Pilates stol vil tillate deg å få mest mulig ut av din praksis uten å bruke tusenvis av dollar på utstyr. Hvis du har tidligere trearbeid erfaring, kan du skape akkurat den type stol du må samtidig sørge for at det også passer inn med interiøret ditt.
Trene Med Pilates Chair
Mens mange er kjent med pilates bevegelsene som innlemme en øvelse ball, trapes band, og annet utstyr, kan andre ikke vet hvordan de skal trene med Pilates stol.
Stoler, som den populære Wunda stol, tilbyr en rekke stillinger for å imøtekomme Pilates brukere på alle nivå av evne.
De fleste ser til stoler som ikke tar opp en stor plass og kan faktisk passer inn i innredningen av sine stua.
Disse stolene kan være kostbart, men med noen stoler skyve $ 1000 og mer. Hvis denne type utgifter er bare ikke i budsjettet, og deretter vurdere å bygge et Pilates stol. Stolen gir brukerne muligheten til å sitte, ligge eller stå mens du trener, gjør det til en enda mer allsidig del av utstyret. De som trener med pilates stol gjør det på grunn av de mange fitness fordeler forbundet med det, inkludert bedre balanse og holdning, økt styrke, balansering stemninger, og økt energinivå.
Hvordan bygge en Pilates Chair
Den stolen du skal bygge, vil bli formet svært lik en ottomansk, så tenk på dette når du leser instruksjonene.
Du trenger følgende forsyninger til å bygge din egen Pilates stol:
Rekvisita
- Tabell så
- Gjæringssag
- Bor
- Innramming square
- Utility kniv
- Trelim
- Tre skruer (24)
- Hot limpistolen
- Limstifter
- 2 stk kryssfiner (1 / 2 cm tykkelse av åtte fots lengder)
- Hardwood lager (1 x 1 cm tykkelse med tre meter lengde)
- Aluminiumrør (1 x 1 tomme plassen ved tre meter lengde)
- Nylonskiver (4)
- 3 / 8 tommer skruer (4)
- Vinyl møbeltrekk
- Skum padding (2 tommer tykkelse)
- Metal klipp (1 tomme)
Retninger
- Ved hjelp av en bordsag, klipp 8-foten stykke kryssfiner til en lang del som er 25 inches i bredden.
- Del lengden på 8-foten stykke kryssfiner i tre deler på 32 inches hver. Mål og merk disse delene, deretter klippe dem ved hjelp av tabellen så. (To av disse 32 tommers brikkene vil tjene som sidene for bunnen av stolen.)
- Ta tredje 32-tommers seksjon og kuttet av 12 inches i bredden slik at brikken er nå 20 inches i bredden. (Dette vil fungere som bunnen av stolen.)
- Bruk den andre stykke kryssfiner å kutte en del som er 21 inches wide by 26 inches lang. (Dette vil fungere som baksiden av stolen.)
- Bruk trelim, fest bakkant av stolen sete bunnen på baksiden stykke kryssfiner. (Du bør sentrere bakstk slik at bunnen stikker ut en halv cm på hver side.)
- Sikker på baksiden av setet bunnen til stolen tilbake med fire 1-tommers treskruer.
- Fest stolen sidene til bunnen og stolryggen med trelim.
- Sikre sider med fire 1-tommers tre skruer på hver side.
- Bruk en gjæringssag å lage tannregulering ut av 1x1 tommers hardwood lager. (Lim og skru disse bukseseler til innvendige hjørner i bunnen av stolen rammen.)
- Stolen du har så langt ser mer ut som en boks, så nå er du klar til å legge på toppen av stolen.
- Bruke bordsag, kuttet en annen del av kryssfiner som er 21 x 16 inches.
- Lim dette stykket til toppen kanten av stolen sidene, samt på baksiden av stolen.
- Bruker fire 1-tommers treskruer på begge sider for å sikre toppen.
- For å opprette fotstøtte for stolen, klippe et 8 x 18 tommer delen av kryssfiner.
- Legg et stykke 1 x 1 tomme hardtre lager, og lim den lengderetningen langs langsiden av trinnet for å gi ekstra støtte. Legge til fire 1-tommers treskruer.
- Lag armer for fotstøtte ved å kutte to 14-tommers lengder av aluminiumsrør.
- Bor hull som er ¼ tomme i diameter og ¼ tomme fra enden av slangen. (Bor gjennom hele slangen.)
- Fest armene til fotbrettet endene ved å skru 3 / 8 tommer skruer gjennom nylonskiver inn fotstøtten.
- Fest motsatte endene av armene til sidene av stolen på en 45-graders vinkel ved å bore ¼ tomme hull i stolen sidene og legger til 3 / 8 tommer skruer på hver side.
- Lag polstring til setet ved å kutte to skum seksjoner, bør man være bred nok til å passe i setet og man bør være bred nok til å passe trinnet.
- Bruk en varm limpistol, skummet lim til kryssfiner på setet og trinn.
- Cut to stykker av vinyl møbeltrekk bred nok til å dekke skum på setet og trinn, slik at endene kan være gjemt under kantene av kryssfiner.
- Lim vinyl, og deretter stifte å sikre.
Custom Chair Design
The Pilates Stolen du bygger kan være spesialdesignet for å passe stua innredning av ditt hjem. Du kan velge å male stolen din en farge som matcher andre tre i hjemmet ditt, og du kan velge vinyl som utfyller andre stoff i rommet. Ved å bygge din egen Pilates stol, sparer du penger og skape et plassbesparende krafttreningsapparat som vil vare i mange år framover.
Beslektede emner
